Да, можете узети протеинско прах без вежбања, али зависи од ваших исхрани и здравствених циљева.
Протеин је од суштинског значаја за поправку мишића, производње хормона и укупном функцијом ћелије. Ако не добијате довољно протеина од хране (посебно за вегетаријанце, старије особе, или током опоравка од болести), додаци могу помоћи да попуните јаз.
Међутим, узимање превише без повећане активности може довести до повећања тежине. За неактивне појединце усредсредите се на уравнотежени унос, а не високе дозе.
Укратко, протеински прах је безбедан без вежбања, али треба да одговара вашим свакодневним прехрамбеним потребама.