Која је здравствена функција рибљег уља?

Рибље уље, уље изведено од масне рибе, богато је омега -3 полиунсатурираним масним киселинама, као што су еикосапентаеноична киселина (ЕПА) и доцосахекхаеноична киселина (ДХА) и има следеће здравствене користи:
Прво, предности кардиоваскуларног система
Смањите липиде у крви
ЕПА и ДХА могу нижи ниво триглицерида. Триглицериди су врста липида у крви, а високи нивои могу повећати ризик од атеросклерозе. Рибље уље смањује количину триглицерида у крви смањењем синтезе и секреције врло ниске липопротеина за густину (ВЛДЛ) у јетри. На пример, за неке пацијенте са хипертриглицеридемијом нивои триглицерида могу се значајно смањити након узимања додатака рибљег уља.
Побољшајте васкуларну ендотелну функцију
Може промовисати ослобађање азотног оксида (не) од стране крвних судова ендотелних ћелија. Не је важно вазодилатор, који може да опусти васкуларне глатке мишиће, да се крвне судове, смањи крвни притисак, инхибира агрегацију тромбоцита и бели крвни ћелиј, смањите васкуларну упалу и одржавају интегритет и нормалну функцију васкуларног ендотелијума.
антиаритмички
Омега -3 масне киселине стабилизовати ћелијску мембрану срчаног мишића и смањити ризик од аритмије. Студије су откриле да код неких пацијената са инфарктом миокарда, допуњавање рибљих уља може помоћи у смањењу абнормалности у електричној активности срца, као што су аритмије вентрикула.
Нижи крвни притисак
Иако је антихипертензиван ефекат рибљег уља релативно слаба, дугорочна употреба може имати одређени регулаторни ефекат на крвни притисак. Механизам се може повезати са побољшањем васкуларне ендотелне функције, смањење производње ангиотензина ИИ и смањење периферног васкуларног отпора.
Друго, подршка за мозак и нервни систем
Промовише развој фетала мозга
ДХА је важна компонента мозга и мрежнице. Током фетуса и живота деце, адекватна понуда ДХА је од суштинског значаја за пролиферацију, миграцију и диференцијацију нервних ћелија у мозгу и за развој фоторецептора у мрежници. Додатак за рибље уље у трудницама и дојење жена може повећати количину ДХА у мајчином млеку, што помаже у развоју мозга и визије плода и новорођенчади. На пример, студије су показале да се деца рођена мајкама које су узеле додатке у рибљем уља током трудноће могу постићи већу на тестове когнитивног развоја.
Побољшати когнитивну функцију
У одраслим особама се такође сматра да је рибље уље потенцијално побољшало когнитивну функцију. Помаже у одржавању флуидности и интегритета нервних ћелијских мембрана у мозгу и промовише пренос нервних сигнала. Неке студије су откриле да након старијег додатка рибљег уља, може постојати одређени степен побољшања когнитивних подручја као што су меморија, пажња и извршна функција, а такође може имати потенцијалну улогу у спречавању неуродегенеративних болести као што су Алзхеимер'с.
Смањује симптоме депресије и анксиозности
Метаболити омега -3 масних киселина у мозгу могу бити укључени у регулисање неуротрансмитера. Студије су показале да рибље уље може имати адјувантни терапијски ефекат на неку благу до умерене депресије и пацијентима анксиозности, који могу регулисати нивое неуротрансмитера, као што су серотонин и допамин и побољшати емоционалне државе.
Треће, предности здравља очију
Превенција ретинопатије
Као што је раније поменуто, ДХА је главна структурална компонента спољног сегмента фоторецептора у мрежници. Помаже у одржавању нормалне структуре и функције мрежнице и може имати одређену улогу у спречавању очних болести као што су дијабетичка ретинопатија и дегенерацију макуларне старосне доби. У неким људима са дијабетесом откривено је да је додатак рибљег уља да смањи ризик од ретинопатије.
Побољшати визију
Иако рибље уље не побољшава визију, може индиректно подржати здраву визуелну функцију ока пружањем хранљивих састојака које мрежнице треба да развије и одржава функцију, као што је ДХА. Поготово током детињства и адолесценције, адекватни ДХА унос је важан за нормалан развој вида.
4. анти-упални ефекат
Инхибирати производњу упалних посредника
Омега -3 масне киселине могу се такмичити са арахидонском киселином (АА) за циклоксигеназу (цОКС) и липоксигеназе (ЛОКС) метаболичких путева. АА је врста омега {-6 масне киселине, а његови метаболити као што су простагландин Е2 (ПГЕ2) и леукотриене Б4 (ЛТБ4) су важни упални медијатори. ЕПА и ДХА у рибљем уљу могу смањити производњу упалних медијатора изведених АА-а, смањујући на тај начин упални одговор.
Ослободи симптоме аутоимуних болести
За неке аутоимуне болести, као што су реуматоидни артритис, системски лупус еритематосус итд., Рибље уље може имати адјувантни терапијски ефекат. Може смањити симптоме као што су бол у зглобовима и отеклини, смањити ослобађање упалних фактора, а неки пацијенти имају смањену болестну активност након узимања додатака рибљег уља.
Међутим, када користите додатке за рибље уље, требало би да обратите пажњу на одговарајући износ и најбоље је то учинити под вођством лекара или нутрициониста, јер предозирање може повећати ризик од крварења и других штетних ефеката.