Витамин вода постала је популаран избор напитка за људе који желе да повећају унос хранљивих материја док бораве хидрираним. Али када је у питању здравље бубрега, важно је одвојити маркетиншке тврдње од медицинских чињеница. Бубрези су одговорни за филтрирање отпада, балансирање електролита и одржавање равнотеже течности у телу - па шта пијете може директно утицати на њихову функцију.
Шта је витамин вода?
Витаминска вода обично садржи воду, додане витамине и минерале, заслађиваче (било шећерне или вештачке заслађиваче), а понекад и ароме. Брендови могу да на тржиште ова пића као здравију алтернативу сода, али њихови стварни здравствени ефекти зависе од специфичне формулације.
Како витамина вода утиче на бубреге
Хидрација
Адекватни унос воде је од суштинског значаја за здравље бубрега, а витамин вода може допринети свакодневном уносу течности. Међутим, обична вода остаје најбоља опција хидратације јер не садржи додате шећере или непотребне адитиве.
Садржај шећера је важан
Многе витаминске воде садрже додатни шећер. Висока потрошња шећера може допринети гојазношћу, дијабетесу и високим крвним притиском - све је што су главни фактори ризика за бубрежне болести. Одабир шећера - Бесплатне верзије могу помоћи у смањењу ових ризика.
Витамин и ниво минерала
Док су витамини важни, претеране количине одређених хранљивих састојака (као што су витамин Ц или калијум) могу бити проблематични за особе са постојећим болестима бубрега. Преко - додатак може да се додатно напрегну на бубреге.
Вештачки заслађивачи
Шећер - бесплатне витаминске воде могу користити вештачке заслађиваче. Тренутно истраживање сугерира да су углавном сигурни у умерености, али прекомерна потрошња се не препоручује дуго - рок здравља.
Ко би требао бити опрезан?
Људи са хроничном болешћу бубрега (ЦКД)Можда ће морати пажљиво морати да надгледа витамин и минерални унос, посебно калијум и фосфор.
Дијабетичари или пре - дијабетичаритребало би да пази на додане шећере који могу утицати на ниво шећера у крви.
Здравије алтернативе
Обична вода: Најбоље за функцију бубрега и укупно здравље.
Инфузирана вода: Додавање кришки лимуна, краставац или бобице за природни укус без доданог шећера.
Биљни чајеви: Кофеин - Слободне сорте могу пружити хидратацију са благотвород биљним једињењима.